2. Kā saglabāt izvadorgānu sistēmas veselību?

Nieres ir dzīvībai svarīgs orgāns, kas nodrošina organismam nevajadzīgo vielu filtrāciju un izvadīšanu. Ik katram ir svarīgi rūpēties par savu nieru veselību.

 

 

1. Viens no biežāk iegūstamajiem nieru traucējumiem ir nieru un urīnpūšļa iekaisums. To bieži iegūst saaukstējoties. Īpaši bīstami ir gulēt un sēdēt uz aukstas zemes, vēsā un aukstā laikā nēsāt apģērbu, kas pietiekami nesilda muguras lejasdaļu. Svarīgi ir atcerēties par laikapstākļiem piemērotu apģērbu.

2. Dažāda veida citu orgānu infekcijas, piemēram, sastrutojuši zobi, iekaisušas mandeles un deguna blakusdobumi, var izraisīt arī nieru iekaisumus. Mikroorganismi no iekaisušajām vietām nonāk nierēs, tādēļ ir svarīgi laicīgi ārtēt organismā radušos infekciju.

3. Personīgās higiēnas ievērošana ir viens no veidiem, kā izvairīties no urīnizvadorgānu sistēmas infekcijām. Nepietiekama higiēna, kā arī peldēšanās piesārņotās ūdenskrātuvēs var būt infekcijas avots.

4. Nieru veselību ļoti ietekmē ikdienas paradumi - uzturs un citu vielu lietošana. Piemēram, alkohola un narkotisko vielu lietošana liek pastiprināti attīrīt asinis no kaitīgajām vielām. Arī ļoti sāļu ēdienu lietošana uzturā var novest pie nieru mazspējas, jo nierēm ir jāfiltrē daudz vairāk sāļu, nekā būtu nepieciešams. Arī medikamentu lietošana nodara nierēm kaitējumu, tādēļ medikamentus būtu jālieto tikai un vienīgi pēc ārstu norādījumiem, nelietojot tos pārāk daudz un bieži, ja vien nav tāda ļoti nopietna nepieciešamība.

 

 

 

Ar nierēm un to traucējumiem saistās gan infekciju riski, gan nierakmeņu slimība. Nierakmeņi ir kristāliski veidojumi, kas veidojas nierēs, bet atrodami ir arī urīnvados, radot ļoti stipras sāpes. Nierakmeņu veidošanos var veicināt nepietiekama šķidruma lietošana, ilgstoša medikamentu lietošana un mazkustīgs dzīvesveids, kas ietver arī neregulāru ēšanu. Vasaras otrajā pusē arī nav ieteicams lietot uzturā rabarberus un skābenes, jo tie jau ir uzkrājuši daudz skābeņskābes, kura veicina nierakmeņu viedošanos.